aromaterapija

AROMATERAPIJA
Aromaterapija je slojevito umijeće iscjeljivanja koje koristi eterična ulja aromatičnih biljaka i drveća kako bi očuvalo zdravlje tijela i smirenost uma. Iako je naziv aromaterapija prvi put 1937. godine upotrijebio francuski znanstvenik, kozmetičar Rene-Mauricea Gattefossé, koji je u svojim istraživanjima otkrio kako hlapivi ekstrakti destilirani iz nekih aromatičnih biljaka imaju iznimno jak učinak, kako na kožu tako i na cjelokupni organizam, pravi korijeni aromaterapije sežu daleko u prošlost. Egipćani su upotrebljavali eterična ulja dobivena primitivnom destilacijom iz biljaka, cijeđenjem iz cvjetova i namakanjem aromatičnog bilja u ulju, koje su koristili za dobijanje parfema, liječenje raznih bolesti i za balzamiranje pokojnika. Eterična ulja su za parfeme i za liječenje upotrebljavali i Grci i Rimljani, a u staroj Kini su se eterična ulja koristila zajedno s akupunkturom i masažom za liječenje mnogih bolesti. Perzijski fizičar Avicena je u 11. stoljeću toliko usavršio metodu destilacije da se od tada stroj za destilaciju nije gotovo uopće mijenjao.
Eterična ulja, znana također i kao esencije i hlapljiva ulja, izrazito su mirisni tekući sastojci aromatičnih biljaka, drveća i trava. Eterična ulja se mogu nalaziti u različitim djelovima biljke: u laticama (ruža), lišću (eukaliptus), korijenju (vetiver), kori (cimet), neživom dijelu srčike (sandal), citrusnoj kori (limun), sjemenkama (kim), rizomima (valerijana), lukovici (češnjak), nadzemnim ili vršnim djelovima biljke (mažuran), te u smoli (boswellia), a možemo ih pronaći i u više različitih djelova biljke. Eterična ulja su visoko koncentrirane supstancije, te se rijetko koriste u izvornom, nerazrijeđenom obliku, premda se određene esencije kao što su lavanda i čajevac koriste nerazrijeđene kao antiseptici.


PRIMJENA ETERIČNIH ULJA
Masaža je najdjelotvorniji postupak u aromaterapiji i najbrže dovodi do rezultata. Masažom ulja duboko prodiru u kožu i tijelo kroz limfni i krvožilni sustav. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi i stimulira limfu te time pomaže izbaciti štetne tvari iz tkiva, poboljšava probavu, spriječava i uklanja glavobolju, omogućava dubok san i spriječava nesanicu, smanjuje visok krvni tlak, osigurava dublje disanje i ublažava dišne tegobe, pojačava lučenje endorfina u mozgu i time otklanja neraspoloženje i jača imunološki sustav, a kako popušta napetost u mišićima počinju se oslobađati i pojačane emocije.
Aromaterapijska masaža se temelji na pet pokreta masiranja: klizanje (provodi se čitavom površinom dlana), miješenje (ritmičko stiskanje kao da mijesite kruh), povlačenje (čvrst pokret podizanja dijela tjela), pritisak ( vrhovima palčeva ili korijenom dlanova), te milovanje (vrhovima prstiju).
Profesionalni aromaterapeuti većinom koriste namjenski oblikovan stol za masažu, ali masaža se može izvoditi i na podu, a i na krevetu, ako je madrac tvrd.
Eterična ulja za aromaterapijsku masažu trebaju biti razrijeđena u prirodnom baznom ulju i to po mogućnosti nerafiniranom i hladno prešanom. Eterična ulja se dodaju baznom ulju u omjeru od 0.5 - 3%, ovisno o jakosti mirisa eteričnog ulja i uvjetima za koje je namijenjeno. Aromaterapeuti rijetko koriste samo jedno eterično ulje. Radije miješaju dva, tri ili više ulja kako bi kreirali višestruko složen miris, uvažavajući tako složenu prirodu osobe kojoj je mješavina namijenjena. Pažljivo složena mješavina često je bolja od samo jednog ulja zbog dodatne energije koja je rezultat udruživanja više ulja. Aromaterapeuti su primjetili da nas instiktivno privlače ona eterična ulja i mješavine koja najbolje odgovaraju našem fizičkom i psihičkom stanju u kojem se u tom trenutku nalazimo. Ljekovito djelovanje kompatibilne mješavine, osobito u kombinaciji s dobrom masažom, može potaknuti ugodne osjećaje i slike i potpuno nas smiriti.
Samomasaža nema jednak učinak kao dobra aromaterapijska masaža jer se ne možete toliko opustiti da posve odlutate, niti možete bez teškoća dohvatiti sve djelove tijela. No, bez obzira na to, ako vas nema tko izmasirati, ili si ne možete priuštiti profesionalni tretman, samomasaža aromatičnim uljima može biti predivna samonjega. Odaberite eterična ulja s određenim iscjeljujućim djelovanjem, te brzinu masažnih pokreta prilagodite svojim potrebama.
Aromatske maske za lice normaliziraju kožu, potiču cirkulaciju, napinju kožu i daju joj potrebnu vlažnost. iako se mogu nanositi nakon uobičajenog čišćenja, mnogo je bolje staviti ih nakon mirisne kupke, parne kupelji za lice ili toplih obloga dok je koža još vlažna i topla. Masku ostaviti da djeluje 10-ak minuta i nakon toga isprati je s vodom. Postoji veliki broj gotovih aromatskih maski na tržištu, a možete se poigrati i sami kod kuće kombinirajući glinu, med ili jogurt s nekim od baznih ulja i nekoliko kapi eteričnog ulja poput čajevca ili lavande koji su dobri antiseptici.
Tonici za kožu su jednostavni za spravljanje jer su obična mješavina destilirane vode, jabučnog octa i nekoliko kapi eteričnog ulja. U bočicu od 100 ml stavite jednu čajnu žličicu jabučnog octa, dodajte 6 kapi eteričnog ulja ili mješavine eteričnih ulja, ovisno o tipu kože, ulijte do vrha destiliranu vodu. Mješavinu ostavite da odstoji 24 sata i nakon toga procjedite. Jabučni ocat se stavlja u mješavinu jer obnavlja prirodnu kiselost kože. Ako u mješavinu želite dodati ružinu vodicu ili vodicu narančinog cvijeta, pripazite da one budu prirodni proizvod, bez sintetskih dodataka. Tonik nanesite nakon umivanja kako bi okrijepio i oživio kožu.
Ulja za kosu i vlasište - Odaberite eterična ulja koja odgovaraju vašoj kosi i vlasištu, te dodajte 20 kapi tog ulja u 50 ml baznog ulja. Umasirajte ulje u mokru kosu i tjeme, zatim omotajte glavu ručnikom i ostavite mješavinu da stoji pola sata prije nego je isperete šamponom.
Aromatične kupke - Eterična ulja mogu se dodavati kupkama zbog užitka, da se omogući miran san, ublaže problemi s kožom, olakša mišićna ili druga napetost ili poboljša raspoloženje. Eterična ulja dodajte u vruću ili toplu vodu nakon što napunite kadu da ne bi ishlapljela, a možete ih pomiješati s malo meda ili jabučnog octa prije dodavanja, a ako imate izrazito suhu kožu dobro je dodati i malo baznog ulja. Kupke traju od 15-20 min. i dobro ih je raditi neposredno prije spavanja.
Kupke za stopala i ruke koriste se kako bi odagnale zimnicu i reumatične bolove, pretjerano znojenje, gljivične bolesti stopala, te ostale kožne tegobe ruku i stopala, ili jednostavno zbog užitka. Kupka za noge na kraju radnog dana može biti isto toliko djelotvorna kao i uranjanje u kadu, a pomaže i protiv glavobolje. Poprskajte 5-6 kapi odgovarajućeg eteričnog ulja u lavor tople vode. Možete razrijediti ulje u nekoliko žlica meda ili jabučnog octa. Namačite stopala ili ruke desetak minuta. Dobro ih osušite i u kožu umasirajte nekoliko kapi istog eteričnog ulja.
Sauna može biti izvanredan način regeneracije, stimuliranja i čišćenja organizma od svih otpadnih tvari nakupljenih usred stresa, loše prehrane i zagađenog zraka ako se kombinira s mješavinom omiljenih etričnih ulja. Najpogodnija ulja za saunu su ona koja brzo hlape, osvježavajuća su i dobro djeluju na respiratorni sustav, kao što su eukaliptus, limun, čajevac, paprena metvica i bor. U sauni se eterična ulja ne smiju upotrebljavati u jakoj koncentraciji. Dodaje se samo dvije kapi eteričnog ulja na 600 ml vode.
Oblozi djelotvorno ublažavaju mišićnu bol, uganuća i modrice, koriste se protiv boli općenito i kod tegoba s unutarnjim organima. Ipak, važno je znati kad staviti hladan, a kad topli oblog. Topli oblog koristi se za starije ozljede, upalu mišića, zubobolju, menstruacijske tegobe, ciste, plikove i apsces. Hladni oblog koristi se za svježe ozljede kao što su uganuća, modrice, otekline i upale, protiv glavobolje i groznice. Da biste napravili oblog, dodajte oko 6 kapi eteričnog ulja u 500ml vode, stavite mali ručnik ili komad pamučne tkanine u tu vodu, istisnite višak tekućine i stavite na dio tijela koji treba tretirati. Ponovite postupak dok tegobe ne nestanu.
Tekućine za grgljanje i ispiranje usta - tekućine za grgljanje koje sadrže ulja, kao što su sandal i limun, liječe upale grla, dok će tekućine za ispiranje usta s eteričnim uljima paprene metvice, korijandera i komorača osvježiti dah i uništiti štetne bakterije. Najjednostavniji način za spravljanje tekućine za grgljanje i ispiranje usta je dodati jednu kap eteričnog ulja u čašicu u kojoj se nalaze dvije čajne žlice jabučnog octa, dobro promiješajte da se ulje rasprši, te dopunite čašu toplom vodom.
Inhalacija je metoda za ublažavanje prehlada i simptoma gripe, sinusitisa, kašlja, katara, peludne groznice i drugih dišnih tegoba. Također možemo poboljšati pamćenje i popraviti raspoloženje. Izvodi se nad vrućom, gotovo proključalom, vodom u koju ukapamo nekoliko kapi eteričnog ulja. Količina uvelike ovisi o jakosti eteričnog ulja (na primjer eterična ulja kao što su paprena metvica i čajevac su izrazito jaka i ostavit će vas bez daha ako ih dodate u prevelikoj količini). Za brzo olakšanje nekih tegoba (glavobolja, stres, problem s dišnim organima) može se na maramicu nakapati nekoliko kapi ulja ili mješavine i nekoliko puta udahnuti.
Osvježavanje zraka se može upotrijebiti za pročišćavanje zraka kad je u blizini netko tko ima zaraznu bolest, može pročistiti kuhinjske mirise, miris duhana, rastjerati kukce, te poboljšati raspoloženje. Vrlo popularan način osvježavanja zraka je primjena mirisnih lampi u kojima toplina svijećica zagrijava posudicu s mješavinom eteričnih ulja i vode, što dovodi do isparavanja ulja i raspršivanja u zraku. Postoji i suvremena zamjena u obliku električnih grijača, a u novije vrijeme sve su popularniji, iako jako skupi, aroma ventilatori u kojima mala crpka za hladni zrak otpuhuje sitne kapi eteričnih ulja u atmosferu. Ovisno o veličini prostora i jačini mirisa, za osvježivače trebamo 4 - 10 kapi eteričnog ulja.
Aromatični balzami koriste se za razne tegobe, posjekotine, ogrebotine, ubode kukaca, gljivične bolesti stopala, herpese i ozebline. Jednostavno prepravite 30g bezmirisne kupljene kreme (po mogućnosti na prirodnoj bazi) tako da u nju dodate do 20 kapi eteričnog ulja.

 

Izvor teksta: Chrissie Willdwood "Aromaterapija"

  • IgnisWebDizajn2
  • mjesto za Vaš oglas